Debemos comer sano, para tener una buena salud.

Esta semana en nuestro blog nuestro amigo Vicente nos cuenta cómo cambió su alimentación por un problema que tiene de salud, y cómo cambió rotundamente su forma de alimentarse para poder cuidarse mejor.

Inclúyeme: Hola, ¿cuál es tu nombre?

Vicente

Inclúyeme: Estamos hablando este mes en el blog de Fundación Inclúyeme sobre nutrición y una buena alimentación, ¿qué te gusta comer?

Vicente: Me gusta comer verduras y tomar mucha agua, también el pescado y a veces pollo.

Inclúyeme: ¿Tienes una dieta específica para cuidar tu peso o algún malestar?

Vicente: Hace como 3 meses sentí un malestar estomacal y hace un mes fui con mi mamá a ver al médico y me dijo que tenía algo llamado reflujo, me mandaron 2 medicamentos, y el doctor sacó una hoja y me dijo que tenía que comer lo que decía ahí, no comer grasas o picante, no puedo comer chocolate, ajo, cebolla y jitomate, y desde entonces ya no puedo tomar refresco -cara triste-.

Inclúyeme: ¿Qué has dejado de comer que te gustaba mucho, debido a tu régimen alimenticio?

Vicente: A mí me gustaba mucho tomar refresco y comer garnachas, y con mi mamá en casa comíamos muchas tortillas, me gustaban los tacos de carnitas.

Inclúyeme: Cuando te toca cocinar para tus compañeros, ¿qué te gusta hacerles de cenar?

Vicente: Los lunes me toca hacer de cenar a mis compañeros y entonces veo en el pizarrón qué toca hacer, pero si no puedo comer lo que toca yo como queso panela, pero yo les hago a ellos un sándwich de atún con verduras.

Inclúyeme ¿Cada cuánto la doctora viene a pesarte? Y ¿ella te hace recomendaciones sobre tu alimentación?

Vicente: Hay una nueva doctora y comenzó a venir hace poco, dice que va venir cada mes pero que debo respetar mi dieta y hacer mucho ejercicio y no olvidar tomar mis medicamentos para sentirme bien de mi reflujo.

Inclúyeme: ¿Cómo te ayuda tu alimentación a estar más sano?

Vicente: Me tengo que cuidar porque si no el doctor me va meter una manguera por la boca y no quiero, ya mejor me gusta comer lo de mi dieta y tomar mi medicina.

Inclúyeme: ¿Practicas algún deporte para complementar la actividad física con tu alimentación?

Vicente: Sí, me gustaría jugar básquet ball, ese deporte me gusta mucho, pero aquí hago bicicleta en el departamento.

Inclúyeme: Cuando vas al super con tus compañeros, ¿quién hace la lista de alimentos y cómo se organizan para comprar lo que les gusta?

Vicente: Pues comparamos verduras, pescado y pollo, pero también, a veces, compramos algo que se nos atoje, como yogurt.

Inclúyeme: Por último, ¿qué nos recomiendas para tener una buena alimentación?

Vicente: Comer frutas y verduras, hacer el deporte que te guste.

Compartir en facebook
Facebook
Compartir en twitter
Twitter
Compartir en whatsapp
WhatsApp

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación.