{"id":3029,"date":"2017-01-27T12:22:33","date_gmt":"2017-01-27T18:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.incluyeme.org\/?p=3029"},"modified":"2019-11-14T12:25:11","modified_gmt":"2019-11-14T18:25:11","slug":"alimentacion-y-deporte-para-sentirse-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.incluyeme.org\/en\/accion\/alimentacion-y-deporte-para-sentirse-bien\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n y deporte para sentirse bien"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3029\" class=\"elementor elementor-3029\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7e7d884 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7e7d884\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3fd5d2b1\" data-id=\"3fd5d2b1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ae93f40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2ae93f40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3031 alignright\" src=\"https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Edic_21_Incluyeme_Avanza-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Edic_21_Incluyeme_Avanza-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Edic_21_Incluyeme_Avanza-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Edic_21_Incluyeme_Avanza-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Edic_21_Incluyeme_Avanza-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Edic_21_Incluyeme_Avanza.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Tratar el tema de inclusi\u00f3n acompa\u00f1ada de la salud implica necesariamente una transformaci\u00f3n de la sociedad; la construcci\u00f3n de esta nueva sociedad requiere de la participaci\u00f3n de todos los ciudadanos, de las autoridades gubernamentales y de las instituciones sociales, incluida las educativas, desde donde se puede favorecer la equidad. Pero ante todo para concretar procesos inclusivos resulta fundamental el respeto a los derechos de las Personas con Discapacidad Intelectual (PcDI) y dentro del Espectro Autista (dEA).<\/p><p>Aunque en el presente, las estrategias predominantes para la atencio\u0301n educativa de jo\u0301venes y adultos con discapacidad ha estado encaminada hacia la formaci\u00f3n laboral, tambi\u00e9n existe una tendencia a sin brindar propuestas pedago\u0301gicas acordes a su franja eta\u0301rea que consideren otras \u00e1reas enfocadas al desarrollo integral y auto\u0301nomo de esta poblacio\u0301n, respetando sus intereses, motivaciones y necesidades, contemplando de manera relevante la importancia de la buena alimentacion, el deporte, su aseo personal y limpieza en sus hogares, aspectos fundamentales de su vida diaria.<\/p><p>Cuando se piensa en tener salud, se tiene como referente inmediato a la instituci\u00f3n hospitalaria y a los profesionales de ese a\u0301mbito. Sin embargo, gozar de vitalidad involucra varios sectores y la participaci\u00f3n de otros profesionales, por ello es importante destacar que bajo el fundamento del derecho de PcDI y dEA a la salud, se promuevan acciones que brinden a j\u00f3venes y adultos con esta condici\u00f3n los elementos necesarios para mejorar su calidad de vida.<\/p><p>Durante este tiempo trabajando en Fundaci\u00f3n Incl\u00fayeme, como Facilitador de PcDI y particularmente con autismo, he sido testigo de la forma en que se han implementado programas integrales de salud que con base en las necesidades de cada persona tienen como base la correcta alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica:<\/p><p>En cuanto a la alimentaci\u00f3n trabajamos en que sea equilibrada, con una variedad suficiente de alimentos balanceados en las cantidades adecuadas, en funci\u00f3n de las caracter\u00edsticas de cada persona con discapacidad, en base a su peso y su estilo de vida y que garantice que se cubren los requerimientos de energ\u00eda y nutrientes que sus cuerpos necesiten para mantener un buen estado de salud y bienestar. Es indispensable que los inquilinos de cada departamento aprendan a llevar su propia dieta, diferenciando los alimentos chatarra de los saludables y las cantidades necesarias en su alimentaci\u00f3n diaria, esto les ayuda a mantener un peso adecuado y es una forma preventiva para evitar enfermedades relacionadas con el sobrepeso.<\/p><p>Sobre la actividad f\u00edsica y deporte, el programa de desarrollo de cada persona al igual que la alimentaci\u00f3n est\u00e1 basada en las necesidades de cada quien, pero definitivamente que incluir la practica de alg\u00fan ejercicio f\u00edsico, ofrece ventajas como mejorar la circulaci\u00f3n, disminuye la presi\u00f3n arterial, mejora la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/p><p>La misma pr\u00e1ctica del deporte como recreaci\u00f3n, por diversi\u00f3n y disfrut\u00e1ndolo con sus compa\u00f1eros, en familia o bien practic\u00e1ndolo en instalaciones cerradas favorece el bienestar de las PcDI y dEA. En conclusi\u00f3n el deporte y una buena alimentaci\u00f3n llevados a cabo en el d\u00eda a d\u00eda, juegan un papel muy importante ayudando a los chicos a mantenerse activos en sus labores y muy en especial a sentirse bien consigo mismos.<\/p><p><span style=\"color: #0c520d;\"><strong>* Facilitador del Programa de Vida Independiente de Fundaci\u00f3n Incl\u00fayeme<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tratar el tema de inclusi\u00f3n acompa\u00f1ada de la salud implica necesariamente una transformaci\u00f3n de la sociedad; la construcci\u00f3n de esta nueva sociedad requiere de la participaci\u00f3n de todos los ciudadanos, de las autoridades gubernamentales y de las instituciones sociales, incluida las educativas, desde donde se puede favorecer la equidad. 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