{"id":1625,"date":"2017-12-26T18:24:16","date_gmt":"2017-12-27T00:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.incluyeme.org\/?p=1625"},"modified":"2019-10-30T12:19:58","modified_gmt":"2019-10-30T18:19:58","slug":"debemos-comer-sano-para-tener-una-buena-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.incluyeme.org\/en\/testimonios\/debemos-comer-sano-para-tener-una-buena-salud\/","title":{"rendered":"Debemos comer sano, para tener una buena salud."},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1625\" class=\"elementor elementor-1625\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6f3ca517 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6f3ca517\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1136cbea\" data-id=\"1136cbea\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25a9d021 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25a9d021\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Esta semana en nuestro blog nuestro amigo Vicente nos cuenta c\u00f3mo cambi\u00f3 su alimentaci\u00f3n por un problema que tiene de salud, y c\u00f3mo cambi\u00f3 rotundamente su forma de alimentarse para poder cuidarse mejor.<\/p><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1626 alignright\" src=\"https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comersano-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comersano-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comersano-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comersano-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/comersano.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p>Incl\u00fayeme: Hola, \u00bfcu\u00e1l es tu nombre?<\/p><p>Vicente<\/p><p>Incl\u00fayeme: Estamos hablando este mes en el blog de Fundaci\u00f3n Incl\u00fayeme sobre nutrici\u00f3n y una buena alimentaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 te gusta comer?<\/p><p>Vicente: Me gusta comer verduras y tomar mucha agua, tambi\u00e9n el pescado y a veces pollo.<\/p><p>Incl\u00fayeme: \u00bfTienes una dieta espec\u00edfica para cuidar tu peso o alg\u00fan malestar?<\/p><p>Vicente: Hace como 3 meses sent\u00ed un malestar estomacal y hace un mes fui con mi mam\u00e1 a ver al m\u00e9dico y me dijo que ten\u00eda algo llamado reflujo, me mandaron 2 medicamentos, y el doctor sac\u00f3 una hoja y me dijo que ten\u00eda que comer lo que dec\u00eda ah\u00ed, no comer grasas o picante, no puedo comer chocolate, ajo, cebolla y jitomate, y desde entonces ya no puedo tomar refresco -cara triste-.<\/p><p>Incl\u00fayeme: \u00bfQu\u00e9 has dejado de comer que te gustaba mucho, debido a tu r\u00e9gimen alimenticio?<\/p><p>Vicente: A m\u00ed me gustaba mucho tomar refresco y comer garnachas, y con mi mam\u00e1 en casa com\u00edamos muchas tortillas, me gustaban los tacos de carnitas.<\/p><p>Incl\u00fayeme: Cuando te toca cocinar para tus compa\u00f1eros, \u00bfqu\u00e9 te gusta hacerles de cenar?<\/p><p>Vicente: Los lunes me toca hacer de cenar a mis compa\u00f1eros y entonces veo en el pizarr\u00f3n qu\u00e9 toca hacer, pero si no puedo comer lo que toca yo como queso panela, pero yo les hago a ellos un s\u00e1ndwich de at\u00fan con verduras.<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1628 alignright\" src=\"https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/comersano2-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/comersano2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/comersano2-768x431.jpg 768w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/comersano2-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/comersano2-600x337.jpg 600w, https:\/\/www.incluyeme.org\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/comersano2.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p>Incl\u00fayeme \u00bfCada cu\u00e1nto la doctora viene a pesarte? Y \u00bfella te hace recomendaciones sobre tu alimentaci\u00f3n?<\/p><p>Vicente: Hay una nueva doctora y comenz\u00f3 a venir hace poco, dice que va venir cada mes pero que debo respetar mi dieta y hacer mucho ejercicio y no olvidar tomar mis medicamentos para sentirme bien de mi reflujo.<\/p><p>Incl\u00fayeme: \u00bfC\u00f3mo te ayuda tu alimentaci\u00f3n a estar m\u00e1s sano?<\/p><p>Vicente: Me tengo que cuidar porque si no el doctor me va meter una manguera por la boca y no quiero, ya mejor me gusta comer lo de mi dieta y tomar mi medicina.<\/p><p>Incl\u00fayeme: \u00bfPracticas alg\u00fan deporte para complementar la actividad f\u00edsica con tu alimentaci\u00f3n?<\/p><p>Vicente: S\u00ed, me gustar\u00eda jugar b\u00e1squet ball, ese deporte me gusta mucho, pero aqu\u00ed hago bicicleta en el departamento.<\/p><p>Incl\u00fayeme: Cuando vas al super con tus compa\u00f1eros, \u00bfqui\u00e9n hace la lista de alimentos y c\u00f3mo se organizan para comprar lo que les gusta?<\/p><p>Vicente: Pues comparamos verduras, pescado y pollo, pero tambi\u00e9n, a veces, compramos algo que se nos atoje, como yogurt.<\/p><p>Incl\u00fayeme: Por \u00faltimo, \u00bfqu\u00e9 nos recomiendas para tener una buena alimentaci\u00f3n?<\/p><p>Vicente: Comer frutas y verduras, hacer el deporte que te guste.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta semana en nuestro blog nuestro amigo Vicente nos cuenta c\u00f3mo cambi\u00f3 su alimentaci\u00f3n por un problema que tiene de salud, y c\u00f3mo cambi\u00f3 rotundamente su forma de alimentarse para poder cuidarse mejor. 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