{"id":1610,"date":"2016-06-10T17:55:47","date_gmt":"2016-06-10T22:55:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.incluyeme.org\/?p=1610"},"modified":"2019-10-30T12:35:24","modified_gmt":"2019-10-30T18:35:24","slug":"cuidar-la-salud-lo-mas-importante-para-un-atleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.incluyeme.org\/en\/testimonios\/cuidar-la-salud-lo-mas-importante-para-un-atleta\/","title":{"rendered":"Cuidar la salud, lo m\u00e1s importante para un atleta"},"content":{"rendered":"
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Mi nombre es Javier Soto y desde hace muchos a\u00f1os participo en el movimiento de Olimpiadas Especiales.<\/p>

Me invitaron a participar en futbol desde 1987; fuimos a competir a Indian\u00e1polis, donde quedamos en cuarto lugar. Posteriormente me evitaron a jugar con el resto de mundo y me nombraron el mejor jugador de su equipo, \u00a1estaba muy contento de conocer jugadores de primera! Luego me evitaron para ir a Corea y gan\u00e9 la medalla de primer lugar. Estoy muy contento de ser de Olimpiadas Especiales.<\/p>

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En otro evento fuimos a Pachuca, Hidalgo, a los Juegos Nacionales, para participar en los Juegos Mundiales de Irlanda, ah\u00ed quedamos en tercer lugar en v\u00f3libol.<\/p>

Me cas\u00e9 con una atleta de Olimpiadas Especiales con la que tuve una hija; ella se llama Lupita, estudia cultura de belleza. Ahora tengo 2 nietos y un segundo hijo.<\/p>

Ahora soy entrenador de volibol y actualmente estoy trabajando en la oficina nacional de Olimpiadas Especiales. Quiero mejorar para hacer bien mi trabajo.<\/p>

Fui parte del comit\u00e9 de evaluaci\u00f3n de los Juegos Nacionales de Yucat\u00e1n. Soy mensajero global, y en el a\u00f1o 2010 aprend\u00ed a manejar la computadora y ya tengo mi cuenta de Facebook.<\/p>

Tom\u00e9 el curso de entrenador de futbol con Premier Skills English – British Council.
Soy vocero de Olimpiadas Especiales en entrevistas de radio y televisi\u00f3n, as\u00ed como ponente en pl\u00e1ticas.<\/p>

Fui a Panam\u00e1 al Congreso Regional de Atletas Lideres a representar a M\u00e9xico.<\/p>

Particip\u00e9 en los Juegos Nacionales 2014 en Oaxtepec con mi equipo de voleibol, y obtuvimos la medalla de oro. Particip\u00e9 tambi\u00e9n como asistente de Delegado en los Juegos Mundiales de Verano 2015 en Los Angeles.<\/p>

Soy atleta l\u00edder y miembro del Consejo de Olimpiadas Especiales M\u00e9xico.<\/p>

Al ser un atleta de Olimpiadas Especiales me gustar\u00eda compartir mis pensamientos sobre el tema de salud y bienestar de las personas:<\/p>

Lo m\u00e1s importante es la salud. Es muy importante que las personas con discapacidad intelectual hagan ejercicio, porque esto les ayuda a relajarse, a estar m\u00e1s atentos, a ser m\u00e1s fuertes. Yo recomiendo que antes de hacer ejercicio o entrenar el deporte que les guste est\u00e9n seguros de estar usado ropa c\u00f3moda y los zapatos adecuados. Recomiendo no haber comido por lo menos una hora antes y si tienen hambre pueden comer una manzana o una barra de granola. Es muy importante siempre llevar una botella con agua para hidratarse durante el entrenamiento.<\/p>

Hay que tomar en cuenta que antes de la actividad f\u00edsica se debe de hacer un calentamiento y estiramiento para que nadie se lastime.<\/p>

Al terminar de hacer el deporte o el entrenamiento se debe estirar otra vez, hidratarse con agua, lo mejor es que sea sin az\u00facar. Y tener descanso. Hay que comer sano todos los d\u00edas, con frutas y verduras en todas las comidas, adem\u00e1s de mucha agua siempre.<\/p>

Lo mejor es tener un equipo al que pertenecer. \u00a1Cuando eres parte de un equipo todo se vuelve mucho m\u00e1s f\u00e1cil y se vuelven tus<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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