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Artículos

El sobrepeso y la obesidad en personas con discapacidad intelectual

viernes, diciembre 08, 2017

Por: Dra. Viridiana Arévalo


Para cerrar el año, en nuestro blog decidimos hablar sobre nutrición y discapacidad y la importancia de ésta; para esto invitamos a la directora médica de Fundación Inclúyeme, la Dra. Viridiana Arévalo.

El sobrepeso y la obesidad son condiciones que han ido en aumento en la población, incluyendo a las personas con discapacidad intelectual. Es bien sabido que los individuos con obesidad tienen mayor riesgo de distintas enfermedades. En las personas con discapacidad intelectual la mortalidad es significativamente mayor, siendo las enfermedades cardiovasculares una de las causas más frecuentes.

Para poder tomar acciones preventivas, tanto los profesionales de la salud, como las personas y familiares que conviven con las personas con discapacidad intelectual deben conocer y comprender los principales factores de riesgo.

Entre ellos pueden ser el género (hombre o mujer), el origen de la discapacidad, el ambiente en donde viven, los medicamentos que toma, la dieta y la actividad física.

Se ha determinado que las mujeres presentan una tasa de obesidad mayor en comparación de los hombres. En cuanto al diagnóstico de base, sabemos que algunas condiciones por si mismas tienen mayor tendencia hacia el sobrepeso o la obesidad.  

El hecho de que una persona con discapacidad intelectual sea parte de un programa en donde se desarrollen habilidades de autocuidado entre otras, y además cuente con supervisión, tendrá impacto positivo en el control nutricional, ya que llevan un seguimiento más estrecho en la toma de alimentos, actividad física y vigilancia estricta del peso en contraste con las personas que viven solos o con familiares que carecen de una orientación adecuada.

Los medicamentos pueden asociarse a obesidad en las personas que además de la discapacidad intelectual presentan otras condiciones asociadas y que requieren de manejo con algunos antipsicóticos, por mencionar un ejemplo.

 

Al igual que en la población en general, sabemos que hacer 5 comidas al día disminuirá la probabilidad de presentar sobrepeso u obesidad, de igual manera que realizar ejercicio en forma cotidiana. Otro aspecto importante a mencionar es que la inactividad es un elemento que  predispone a la obesidad.

El tema de la “Vida Sana” es un común denominador para todos.  Las personas con discapacidad intelectual, así como quienes convivimos con ellos debemos tomar conciencia de lo que ello implica para así prevenir y generar una mejor Calidad de Vida.

La Dra. Viridiana Arévalo es médico cirujano por la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) con especialidad en Genética Médica, certificada por el Consejo Mexicano de Genética y profesora de asignatura de Embriología Humana en el Departamento de Embriología de la Facultad de Medicina de la UNAM, además de trabajar de cerca con los inquilinos del Programa Vida Independiente, brindando atención y seguimiento médico.

Con voz propia

Así me gusta divertirme

viernes, noviembre 17, 2017

Para nuestra sección “Con voz propia” hace unos días platicamos con una de las inquilinas del Programa Vida Independiente; nuestra nueva amiga se llama Sandy, la cual tenía muchas ganas de contarnos qué es lo que más le gusta hacer en su tiempo libre y sus ratos de ocio.


Inclúyeme: ¿Cómo te llamas?

Sandy: Me llamo Sandy.


Inclúyeme: ¿Qué es lo que más te gusta hacer cuando llegas de trabajar, con tus compañeros del departamento?

Sandy: Ver la televisión y escuchar música de banda, en especial la banda MS, y ayudar a todas a la preparación de la cena.



Inclúyeme: Cuándo no estás en el Programa Vida Independiente, ¿qué es lo que haces para divertirte?

Sandy: Los fines de semana salgo con Vivi (Facilitadora en el Programa) a pasear, vamos a Bellas Artes, al teatro y museos; me gusta apoyar a las personas, en especial a Chayito, porque hay algunas cosas que no las puede hacer y tenemos que estar recordándole.


Me gusta ir a las plazas comerciales porque veo ropa, zapatos, cosméticos y los celulares, porque me gustaría tener uno, ahora estoy ahorrando para comprarme uno.


Inclúyeme: ¿Qué lugares frecuentas con tus amigos y qué haces cuando los visitas?

Sandy: Me gusta salir con mis compañeros del departamento, platicar y convivir; ¡me gusta hacerles bromas a mis compañeras! (le gana la risa). A veces les pongo cuernos cuando se toman la foto. A veces les digo que ya vinieron por ellas, y no es verdad.


Me gusta ir a los restaurantes a comer y a platicar sobre cómo me ha ido, también me gusta ir al parque porque me gusta ver las plantas y a los animales, en especial a los perritos, me gustaría tener uno.


Me encanta ir a la feria de Chapultepec, porque hay juegos, me divierto con mis compañeros, y veo todos los puestos; a mí me gustan mucho los muñecos de peluche. Me gusta ir al bosque de Chapultepec porque puedo ir al zoológico, al castillo y pasear en lancha en el lago, y disfruto caminar.



Me gusta ir a bailar a las fiestas con mis compañeros de los otros departamentos, porque me siento alegre, contenta y convivo con otras personas.


Voy al parque hundido a hacer ejercicio a veces, lo que más me gusta es el reloj grandote, me gusta ver cómo giran las manecillas, también me gusta ver a las ardillas que se trepan en los árboles. Y me encanta comer elotes que venden ahí.


Este año fui a la feria del caballo y me gustó mucho; fui a ver a algunos artistas, a la banda MS, a los Ángeles Azules y a Gerardo Ortiz, también vi las carreras de caballos. Me llamó la atención los voladores de Papantla, y me gusta ver a la gente en la tirolesa, no me gustaría aventarme, me da miedo; vi como bailaban los chicos danza folclórica. Había mucha comida pozole, huaraches, tostadas, quesadillas, bebidas, micheladas, ¡me gustan las micheladas!


También me gusta que me visiten mis amigos (Tania, Karen, Alicia, Jessica) y contarles mis cosas, me gusta atenderlas cuando vienen.



Inclúyeme: ¿Practicas algún deporte o te gustaría practicarlo y cuál es?

Sandy: Camino y hago un poco de bicicleta, me gustaría practicar el fútbol y natación. Me gustaría practicar natación porque me gusta estar en el agua.


El futbol me gusta porque puedo correr y se integran más chicos.


Inclúyeme: ¿Quién es tu persona favorita con la que te gusta salir?

Sandy: Mi persona favorita es Yunuen (Facilitadora en el Programa) porque echamos relajo, nos acompañamos del trabajo al departamento y viajamos en metro, o nos regresamos caminando al departamento.


Me da consejos, platicamos de cosas que no debo hacer o que están mal, y me ha ayudado a mejorar mi comportamiento, le puedo contar las cosas que me pasan, siempre me dice “no hagas cosas buenas que parezcan malas”.

 

 

La familia habla

Hablemos del Ocio…

viernes, noviembre 10, 2017

Por: Mayra Miranda Torres



Mayra es hermana de Rosario, una de las inquilinas del Programa de Vida Independiente de Fundación Inclúyeme, ella nos cuenta la experiencia de acompañar a su hermana en sus actividades de ocio y cómo juntas se divierten los fines de semana.


¿Qué hacemos con el tiempo de nuestra vida? ¿En que invertimos el tiempo que nos sobra?

Tenemos que cubrir un horario laboral, escolar, labores en casa o bien horas de sueño para nuestro descanso de cada día. Pero ¿Qué hay respecto a nuestro tiempo libre?, ¿Qué es lo que elegimos hacer por placer? ¿Cómo atendemos nuestro ocio? Aquí las elecciones son distintas para cada uno de nosotros, se basan en nuestras preferencias y gustos que vamos adquiriendo en las diferentes fases de nuestra vida. 


Mi hermana Rosario, comparte un departamento con otras compañeras del programa “Vida Independiente” de Fundación Inclúyeme; ella tiene varios pasatiempos, uno de los que le generan un profundo placer es ir a tomarse un cafecito con quien se lo invite o bien hasta ella puede invitar, otras más se relacionan con temas de la farándula, conciertos, ir al teatro, ver a artistas, leer revistas, querer estar disfrazada en alguna fiesta, bailar, sí bailar es también algo de gran placer.



Mi hermana goza del privilegio de la vida por decidir qué hacer en su tiempo libre, sí, así como lo lees, ella puede elegir que hacer y justo eso es lo que más me ha gustado ver de su vida, porque ha encontrado cómplices de vida que avivan esas elecciones e inclusive la inspiran, como son: Mariposa Blanca, CONFE, Fundación de Inclúyeme, en la Casita de San Angel y también otro más en casa, por mencionar algunos.  “Mi mana” como yo le digo, tiene el calendario de eventos especiales para ser festejados tatuado en la mente, creo que eso la inspira a hacer, hacer y hacer.



Les comparto un ejemplo, en septiembre pasado  una tía le regalo un dinero y sin pensarlo me dijo: “Ya me alcanzó para mi disfraz del 16 de septiembre” (pfff voy de nuevo) y pues hay nos ves  buscando el traje en el mercado de portales, de ver varios eligió un traje negro de mariachi para mujer mismo que le sirvió para ponérselo en el festejo de las fiestas patrias en casa y también lo uso para la procesión de catrinas en Reforma, mi hermana no para, para idear que hacer con su ocio, tiene millones de ideas. 



Considero que a quienes acompañamos en su vida a una persona con discapacidad, es fundamental hacerle llegar las posibilidades para que elijan que hacer y atender su ocio. Ejercitar sus elecciones, porque de otra manera terminamos haciéndonos cargo de todo.  En mi caso, cubrir el ocio de Chayo este cañón, a veces para mí resulta agotador y tengo que regularla, porque tiene un buen ritmo y yo la verdad o la mayoría de las veces quisiera descansar, leer y estar en casa en el poco tiempo que me queda de tiempo libre.



Intentemos darle la justa dimensión a nuestros acompañantes de vida y utilicemos nuestro tiempo para ser felices cada día.



 “Los ratos de ocio son la mejor de todas las adquisiciones”.  Sócrates


Inclúyeme avanza

Ocio en la discapacidad intelectual

viernes, diciembre 01, 2017

Por: Jair Solís Moreno, facilitador del Programa “Vida Independiente” 


Hoy en nuestra sección Inclúyeme Avanza, Jair, uno de los facilitadores del programa “Vida Independiente” nos cuenta qué tan importantes son las actividades de ocio para los inquilinos de este programa desde el punto de vista facilitador – inquilino para comprender más la importancia de este tema.

 

La discapacidad intelectual, en la actualidad, sigue siendo un tema arduo y complicado, pero gracias al trabajo y lucha de diversas personas a través de los años, se ha logrado un cambio favorable.


Hoy en día, somos más los que nos preocupamos por el tema de discapacidad; y nos interesamos en cómo garantizar que las personas se integren en todos los ámbitos de la vida social y puedan sentir la igualdad y el respeto que todos merecemos.

 

Por ello, considero que los espacios de ocio y recreación para personas con discapacidad son fundamentales en su desarrollo personal, (cabe resaltar que el ocio es un derecho, por lo cual nadie puede estar privado de este).

 


Sin duda; creo, a través de mi experiencia, que el ocio brinda bienestar personal al ofrecer diversas oportunidades fuera de una rutina habitual, porque permite a individuos y grupos seleccionar actividades y experiencias que se ajusten a sus propias necesidades, intereses y preferencias, permitiendo una integración social.

 

El ocio facilita y garantiza las condiciones básicas de vida en las personas con discapacidad intelectual, tales como creatividad, seguridad, canalizar emociones, interacción social, valores e independencia.

 

Sabemos que las sociedades son complejas, incluso son el primer obstáculo con el que nos encontramos afuera, en ocasiones llega a ser problemático y en otras, ayuda a sensibilizar y a ver la discapacidad con otros ojos.

 

Por ello, concluyo que en estos tiempos donde nos podemos llegar a sentir absortos y saturados, es preciso tomar tiempos de ocio y recreación, pese a los inconvenientes a los que se puedan encontrar las personas con discapacidad, es una experiencia necesaria para llegar al desarrollo óptimo de habilidades, además es un derecho humano fundamental que provee bienestar y mejor calidad de vida.

 

Visión desde la experiencia de un usuario

 


¿Qué es el ocio para mí?

Para mí, el tiempo de ocio en sus diversas formas (ya sea platicar, algún deporte, ver televisión, salir al cine, conocer lugares nuevos, u otras atracciones y usar el internet, entre otras) me ayuda a canalizar mis emociones de una manera más segura.

 

Esto es bueno porque logro controlar mejor mi intensidad en varias áreas de mi conducta como regular mis porciones al comer, mis tiempos de actividad, de diversión, mis valores, mi propia seguridad, en la forma de hablarle a mis compañeros y, lo más esencial, mi total independencia.

 

¿Cómo me apoya?

Una de las cosas en la que sigo trabajando es precisamente en respetar el límite de tiempo al hacer las cosas, y tener una mejor relación en cualquier lugar social, y personalmente creo que trabajarlo en el ocio me ha ayudado a aplicarlo en todo lo demás.

 

Bien se sabe que no hay un solo camino para llegar al resultado deseado, pero mis facilitadores y yo sabemos que no siempre son los caminos que aparentan ser más rápidos los mejores caminos. A veces el mejor camino no siempre es en línea recta.

 

Pertenezco a la Fundación Inclúyeme A.C. como un usuario de sus servicios y recibo el tiempo necesario y experiencias de los facilitadores que me acompañan.

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